미인은 잠이 많다!!! 사실일까?

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미인이 잠이 많이 잔다는 것이 사실일까요? 

잠을 충분히 자는 것은 다이어트와 건강에 많은 도움이 됩니다.

충분한 수면은 신체대사를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

수면 부족은 신체 대사를 둔화시켜 에너지 소비를 감소시킵니다.

이는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

특히 정신이 혼미할 정도로 심한 피로에 시달리는 것은 

수면 부족으로 인한 체중 증가의 직접적인 원인이 될 수 있습니다.

실제 연구 결과 평소 수변 시간보다 잠자는 시간이 

80분 줄어들면 다음날 평균 549 칼로리의 추가적인 음식을 섭취하게 됩니다.

또한 매일 일정한 시간에 잠을 자는 여성들이 더 날씬하다는 연구 결과도

있으므로 체중 감량을 위해서는

수면 습관을 먼저 개선하는 것이 좋습니다.

미인이 되시려면 잠을 충분히 자 보세요. 스트레스와 삶의 질이 크게 개선될 거예요.

충분한 잠으로 미인되세요.

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