반응형
반응형
현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV등으로 인해 눈이 많이 피곤합니다. 이럴 때 눈을 건강하게 만들어 주는 음식을 알아보겠습니다.
당근
당근은 베타카로틴이 풍부해 시력을 개선해줍니다.
시금치
시금치에는 루테인과 제아잔틴이 매우 풍부해 눈을 건강하게 만들어줍니다.
연어
연어는 오메가3가 풍부해 눈의 건조함을 줄여 눈을 건강하게 만들어줍니다.
달걀
달걀에는 루테인이 풍부해 눈에 좋습니다.
견과류
후두 아몬드 등의 견과류는 불포화지방산이 풍부해 눈 건강에 좋습니다.
귤
귤의 비타민은 눈을 건강하게 만들어줍니다.
브로콜리
브로콜리에 풍부한 베타카로틴은 눈의 건강을 유지합니다.
이 외에도 고구마, 콩, 각종 베리류는 눈의 건강을 지키며 눈의 피로를 풀어주어 현대인이 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식들입니다.
반응형