반응형 잠1 미인은 잠이 많다!!! 사실일까? 미인이 잠이 많이 잔다는 것이 사실일까요? 잠을 충분히 자는 것은 다이어트와 건강에 많은 도움이 됩니다. 충분한 수면은 신체대사를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 신체 대사를 둔화시켜 에너지 소비를 감소시킵니다. 이는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히 정신이 혼미할 정도로 심한 피로에 시달리는 것은 수면 부족으로 인한 체중 증가의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 실제 연구 결과 평소 수변 시간보다 잠자는 시간이 80분 줄어들면 다음날 평균 549 칼로리의 추가적인 음식을 섭취하게 됩니다. 또한 매일 일정한 시간에 잠을 자는 여성들이 더 날씬하다는 연구 결과도 있으므로 체중 감량을 위해서는 수면 습관을 먼저 개선하는 것이 좋습니다. 미인이 되시려면 잠을 충분히 자 보세요. 스트레.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
